Daoyin Baojian – der silberne Weg der Gesundheitsvorsorge
Diese wunderbar fließenden Übungen machen das Praktizieren dieser Form zu einem wahren Genuss. Gleichzeitig sind sie recht einfach zu erlernen, so dass jeder Teilnehmer schon nach kurzer Zeit die Wirkung spüren kann.
Die einzelnen Übungen:
1. das Qi wecken
2. das Bot anschieben
3. Sonne und Mond tragen
4. Schnee in den Wind wischen
5. einen schweren Stein mit Kraft heben
6. das Fenster öffnen und den Mond betrachten
7. fliegen wie ein Märchenvogel
8. der alte Mann streicht seinen Bart