Entspannen und Stress abbauen

 

Termindruck, Leistungszwang, Doppelbelastungen, ständige Erreichbarkeit!
Hast du das Gefühl, dass die Zeit rast und das Leben irgendwie vorbeirauscht?

Stetiger Lärm, Musik und Bildschirmflackern!
Suchst du nach Ruhe und möchtest einfach mal nichts tun müssen?

Dann lade ich dich ein, die wohltuende und ausgleichende Wirkung der Meditation kennen zu lernen. Wir kommen gemeinsam zur Ruhe und genießen die Stille.

In der Meditation, spüren wir ganz bewusst unseren Atem und unseren Körper. Durch einen beruhigten Atem und entspannte Muskeln gelingt es, die Aufmerksamkeit ganz nach innen zu richten. Du lernst dabei, deine Gedanken auf sanfte und aufbauende Weise zu lenken und auf  deine eigene innere Stimme zu hören. Diese Übungen

  • bereiten dir den Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit
  • fördern deine Kreativität und Intuition und
  • eröffnen dir den Zugang zu innerem Wissen.

Die geführte Meditation

Gerade für Anfänger ist oft schwer den Geist beruhigen und die Gedanken fokussieren. Die geführte Meditation beschäftigt unseren unsteten Geist indem sie die Gedanken auf ein bestimmtes Thema oder auf eine Visualisierung lenk. Positive Bilder und aufbauende Emotionen besänftigen die unruhigen Gefühle,wodurch fällt es uns  leichter fällt  zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und die Momente der Stille zu genießen.

Mögliche Themenbereiche für eine Meditaion sind:

  • Meditation für die Heilung, durch bewusstes lenken der Gedanken auf verschiedene Körperbereiche werden unsere Selbstheilungskräfte angeregt
  • Licht- und Farbmeditation,  die Wirkung der Farben spüren
  • Kraftzentren- oder Chakrameditation, ausgleichen und energetisieren wichtiger Energiezentren.
  • Metta-Meditation, diese liebevolle Güte-Meditation öffnet die Herzensenergie und fördert das Mitgefühl.
  • Meditation zum Loslassen und Vergeben, hilft überholte Verhaltensmuster und Emotionen aufgeben.

Diese Stunde ist dazu da,

Stress abzubauen, sein Herz zu öffnen und bewusst mehr Liebe,
Freude und Dankbarkeit in sein Leben zu lassen
.

Ich freue mich auf dich!

Birgit Huhmann

 

Deine Investition

38,00 € Monatsbeitrag / Kurs, 1 x wöchentlich je 60 Minuten

10,00 € / Stunde bei einzelner Stunde

10er-Karte / 95,00 €