Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit

 

  • Weniger Stress erleben
  • Gedanken beruhigen und
  • Gefühle wahrnehmen
  • Konzentriert und leistungsfähig im Alltag
  • Mehr Ruhe und Gelassenheit

Achtsamkeit ist eine gesteigerte Form der Aufmerksamkeit, die es uns im Alltag ermöglicht, entspannt und konzentriert zu sein.

Achtsamkeit bedeutet voll und ganz bei dem zu sein, was wir gerade tun und was wir gerade empfinden. Das bedeutet mit uns selbst in Kontakt zu sein. Unserer Leben ist heute  geprägt durch immer mehr Aktivität, Multitasking Informationsflut und Schnelllebigkeit. Wir tun oft mehrere Dinge gleichzeitig und sind in Gedanken schon immer zwei Schritte voraus.

Die Fähigkeit sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren geht dabei mehr und mehr verloren. Dadurch fühlen wir uns gestresst, hektisch, und unausgeglichen. Das führt zu wachsender Unzufriedenheit und kann uns langfristig krank machen.

Achtsamkeit stärkt die heilenden und wissenden Anteile in uns und lässt uns in Kontakt zu unserer Seele kommen. Wir lernen  die Welt bewusster wahrzunehmen. Das verhilft uns zu konzentrierten, überlegten, sicheren und effektiven Handeln.

Achtsamkeit ist an keine Religion oder philosophische Konzepte gebunden. Die positiven Effekte auf die Gesundheit konnten in wissenschaftlichen Studien eindeutig belegt werden.

Einfache Übungen können schon helfen, den Alltagsstress zu senken und unser Leben in eine positive Richtung zu lenken.

  • Den Atem spüren
  • Nichts tun
  • Gedanken beobachten
  • Achtsam essen
  • Achtsam arbeiten
  • Geduldigkeit
  • Der Fluss der Gefühle
  • Gedanken – Geschichten des Geistes

Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit.

Gerne begleite ich dich auf dem Weg zu  mehr Achtsamkeit in Ihrem Alltag und deinem Leben.

Birgit Huhmann